Urheilu- ja Ravinto valmennusta Turun seudulla

Tervehdys,

Olen saanut liikunta- ja ravinto-oppini Varalan Urheiluopistossa Tampereella, josta sain monipuoliset työkalut liikunnan aloittamiseen, sen kehittämiseen sekä määrätietoiseen treenaamiseen. Ravintovalmennuksen osuutta elämäntapamuutoksessa tai määrätietoisessa harjoittelussa ei voi ohittaa. Oman urani jääkiekon parissa ja siinä kasvaneena, koen vahvuutenani varsinkin nuorten harrastajien ja urheilijoiden ravintovalmennuksen. Urheilussa ja arjessa itseoppimisen ja koulutuksen pohjalta haluan tarjota laajaa ja monipuolista ajatusmallia ravitsemukseen.

Toimin pääsääntöisesti Turunseudulla ja lähialueilla. Minulla on Turussa paikka salitreenaamiseen, mutta sen ollessa mahdollista voin myös vierailla sinun salillasi.

Tarjoan myös kehittymisen todentamiseksi ja analyyseihin, kehonkoostumusmittauksia.

 

 

 

Personal trainer TreeniPaketit: 

Paketit

1kk Basic sopimus 280€

  • Treeniohjelma ja ruokavalio tavoitteidesi tueksi
  • Tuki puhelimitse sekä sähköpostilla
  • Yhteinen sali treeni 1krt viikkoon
  • Kehonkoostumusmittaus 2krt
  • Kuntosali, sekä toiminnallinen harjoittelu

1kk Deluxe sopimus 550€

  • Treeniohjelma ja ruokavalio tavoitteidesi tueksi
  • Tuki puhelimitse sekä sähköpostilla
  • Yhteinen sali treeni 3krt viikkoon
  • Kehonkoostumusmittaus 2krt
  • Kuntosali, sekä toiminnallinen harjoittelu
Nettivalmennus: 

Treeniohjelma kuntosalille

Päätavoite, lihasmassan kasvatus/kehonmuokkaus 60€

  • Treeniohjelma sähköpostiin tai kirjeitse
  • Tuki puhelimitse sekä sähköpostilla
  • Ohjelman päivitys 1krt
  • Tarvittaessa salikäynti, jossa käydään ohjelma läpi 50€

Toiminnallinen harjoittelu

Päätavoite, kehon anatomisien liikkeiden parantaminen ja lihaskestävyys 70€

Voidaan suorittaa myös ulkona ja soveltaa sinun lajiisi.

  • Treeniohjelma sähköpostiin tai kirjeitse
  • Tuki puhelimitse sekä sähköpostilla
  • Ohjelman päivitys 1krt
  • Tarvittaessa salikäynti, jossa käydään ohjelma läpi 50€

Ravintovalmennus

Painonpudotukseen, lihaskasvuun tai yleiseen hyvinvointiin 120€

  • Ruokavalio sähköpostiin tai kirjeitse
  • Tuki puhelimitse sekä sähköpostilla
  • Ohjelman päivitys 1krt
Keskimääräinen hinta per harjoitus/ tapaaminen: 
€60.00
Kaupungit / kunnat joissa toimin: 
Yhteystiedot: 
Janne Rauhala   janne@valmentajanne.fi   0400-167923   www.valmentajanne.fi