Tmi Anssi Rönkä: Henkilökohtaista valmennusta Kuopiossa 16-vuoden kokemuksella!

Koetko tarvetta pysyvälle elämäntapamuutokselle ohjatusti vai haluatko muuten vain opastusta ja lisämotivaatiota ravintoasioihin ja kuntoiluun? Nykyaikainen henkilökohtainen valmennukseni ohjaa sinut henkisesti ja fyysisesti oikeille raiteille kunnon kohottamis-projektissasi. Tavoitteenani on toimia tukenasi, jotta pääset henkilökohtaiseen maaliisi kunnon suhteen turvallisesti ja asianmukaisin ohjein. Keskityn ohjauksissa pääasiallisesti ns.tavallisiin kuntoliikkujiin, joita ylivoimaisesti suurin osa meistä kaikista kuntoilijoista onkin. Kokemusta asiakkaiden kuntosaliohjauksista kuntokeskuksissa on n.10 vuoden ajalta ja omaa treenikokemustakin on karttunut n.16 vuoden verran, joten olet taatusti luotettavissa käsissä. Olen toiminut myös itse aiemmin kuntosaliyrittäjänä Pohjois-Pohjanmaalla ja tällä hetkellä teen valtaosan mm.ohjauksistani Gym99:llä/Kuopio.

Valmentajana huomioin mm.seuraavat lähtökohdat kunto-ohjelmaasi koskien:

  • toiveet
  • tavoitteet
  • resurssit
  • rajoitteet

Kunnon kohoamista seurataan mm. Inbody 720 -kehonkoostumusmittauksilla (Gym99/Kuopio) ja erilaisilla kuntotestauksilla.

Anssi Rönkä
p. 040 5370331

www.anssironka.fi

https://www.facebook.com/tmianssironka?ref=br_rs
anssi@anssironka.fi

 

Personal trainer TreeniPaketit: 

1. Paketti: Valmennus, 5 tapaamista

  • Kirjallinen valmennussopimus ja taustakyselylomake
  • Inbody 720 -kehonkoostumusmittaus x 2 kpl
  • Kuntotestit
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja harjoitusohjelman päivitys 1 kpl
  • Henkilökohtainen ravinto-ohjelma ja päivitys 1 kpl (mm.mieli/inhokkiruuat, erikoisruokavaliot ja allergiat jne huomioituna)
  • Henkinen motivointi ja valmennus
  • 5 yhteistreeniä valmentajan kanssa, pääasiallinen treenipaikka Gym99/Kuopio, muut sopimuksen mukaan

 
Hinta 350 €, mahdolllista maksaa myös erissä sopimuksen mukaan. Valmennussopimuksen pituus neuvotellaan asiakkaan kanssa yhdessä, yleensä n.3kk-6kk.
 

2. Paketti: Valmennus, 10 tapaamista

  • Kirjallinen valmennussopimus ja taustakyselylomake
  • Inbody 720 -kehonkoostumusmittaus x 4 kpl
  • Kuntotestit
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja harjoitusohjelman päivitykset rajattomasti
  • Mahdollinen erikoistekniikoiden käyttöopastus harjoittelussa ja kehonhuolto -opastus
  • Henkilökohtainen ravinto-ohjelma ja päivitykset rajattomasti (mm.mieli/inhokkiruuat, erikoisruokavaliot ja allergiat jne huomioituna)
  • Henkinen motivointi ja valmennus
  • 10 yhteistreeniä valmentajan kanssa, pääasiallinen treenipaikka Gym99/Kuopio, muut sopimuksen mukaan

Hinta 600 €, mahdollista maksaa myös erissä sopimuksen mukaan. Valmennussopimuksen pituus neuvotellaan asiakkaan kanssa yhdessä, yleensä n.3kk-10kk.
 

3.Paketti: Valmennus, 20 tapaamista

  • Kirjallinen valmennussopimus ja taustakyselylomake
  • Inbody 720 - kehonkoostumusmittaus x 6kpl
  • Kuntotestit
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja harjoitusohjelman päivitykset rajattomasti
  • Mahdollinen erikoistekniikoiden käyttöopastus harjoittelussa ja kehonhuolto-opastus
  • Henkilökohtainen ravinto-ohjelma ja päivitykset rajattomasti (mm.mieli/inhokkiruuat, erikoisruokavaliot ja allergiat jne.huomioituna)
  • Henkinen motivointi ja valmennus
  • 20 yhteistreeniä valmentajan kanssa, pääasiallinen treenipaikka Gym99/Kuopio, muut sopimuksen mukaan

Hinta 1000€, mahdollisuus maksaa myös erissä sopimuksen mukaan. Valmennussopimuksen pituus neuvotellaan asiakkaan kanssa yhdessä, yleensä n.6kk-12kk.
 

4.Paketti: Valmennus, 30 tapaamista

  • Kirjallinen valmennussopimus ja taustakyselylomake
  • Inbody 720 - kehonkoostumusmittaus x 8kpl
  • Kuntotestit
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja harjoitusohjelman päivitykset rajattomasti
  • Mahdollinen erikoistekniikoiden käyttöopastus harjoittelussa ja kehonhuolto-opastus
  • Henkilökohtainen ravinto-ohjelma ja päivitykset rajattomasti (mm.mieli/inhokkiruuat, erikoisruokavaliot ja allergiat jne.huomioituna)
  • Henkinen motivointi ja valmennus
  • 30 yhteistreeniä valmentajan kanssa, pääasiallinen treenipaikka Gym99/Kuopio, muut sopimuksen mukaan

Hinta 1350€, mahdollisuus maksaa myös erissä sopimuksen mukaan. Valmennussopimuksen pituus neuvotellaan asiakkaan kanssa yhdessä, yleensä n.8kk-12kk.

5. Paketti: Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

  • Ravintopäiväkirjan pito (3 pv) ja analysointi lähtötilanteessa
  • Inbody 720 -kehonkoostumusmittaus Gym99:llä
  • Henkilökohtainen ravinto-ohjelma
  • Ravinto-ohjelman toimitus henk.koht. Gym99:llä/Kuopio tai sähköpostitse

Hinta 79 €.

6. Paketti: Henkilökohtainen ravintovalmennus 3 kk

  • Ravintopäiväkirjan pito (3pv) ja analysointi lähtötilanteessa
  • Inbody 720 -kehonkoostumusmittaukset Gym 99:llä 3 kpl
  • Henkilökohtainen ravinto -ohjelma ja päivitys 1kpl
  • Ravinto -ohjelman toimitus henk.koht Gym99:llä/Kuopio tai sähköpostitse

Hinta: 140 €.
 

7. Paketti: Henkilökohtainen ravintovalmennus 6 kk

  • Ravintopäiväkirjan pito (3 pv) ja analysointi lähtötilanteessa
  • Inbody 720 -kehonkoostumusmittaukset Gym 99:llä 3 kpl
  • Henkilökohtainen ravinto-ohjelma ja päivitys 2-3 kpl
  • Ravinto-ohjelman toimitus henk.koht Gym99:llä/Kuopio tai sähköpostitse

Hinta: 200 €.

8. Paketti: Henkilökohtainen harjoitusohjelma

  • Taustakyselylomake
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma
  • Harjoitusohjelman toimitus henk.koht. Gym99:llä/Kuopio tai sähköpostitse

Hinta: 49 €.
 

9. Paketti: Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja ohjaus Gym99:llä

Taustakyselylomake
Kertakäynti Gym 99:llä/Kuopio (norm.10 € / krt)
Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja 1 krt ohjaus valmentajan kanssa
Harjoitusohjelman toimitus henk.koht. Gym99:llä/Kuopio tai sähköpostitse

Hinta: 69 €.

Kaikki paketit maksetaan normaalisti laskutuksen kautta, laskutuksessa apunani toimii Ylivieskan Tilitieto Oy.
Mahdollisissa perintäasioissa yhteistyökumppanini on Cash -In Consulting Oy, Vaasa.

Keskimääräinen hinta per harjoitus/ tapaaminen: 
€50.00
Kaupungit / kunnat joissa toimin: 
Yhteystiedot: 
Anssi Rönkä p. 040 5370331 www.anssironka.fi anssi@anssironka.fi