Sinnasport - Henkilökohtainen valmennus

Sinnasport on hyvinvoinnin ja terveyden kestävään ja pitkäaikaiseen kehitykseen tähtäävä palveluyritys. Ammattitaidolla suunniteltu ja toteutettu harjoittelu auttaa saavuttamaan parempia tuloksia sekä ylläpitämään ja parantamaan terveyttä. Sinnasport on 2016 perustettu henkilökohtaisen valmennuksen ja kuntoutuksen palveluyritys. Toiminta on keskittynyt pääkaupunkiseudulle sekä Turun ja Naantalin seuduille. Yrityksen pääpalveluina ovat Personal Training, liikunnan ohjaus ja kuntoutuksen ohjaus. Valmentajana toimii kilpaurheilutaustainen Sini Tuomi, joka on FIHF Personal Trainer sekä ortopedisen sairaanhoitajan ja kuntoutuksen ohjaajan koulutuksen omaava. Palvelut ovat luettavissa myös osoitteessa www.sinnasport.com.

Palvelut

  • Personal Training, yksilö- ja ryhmäohjaus
  • Urheiluvalmennus, mm. hiihto, jalkapallo, pesäpallo, pyöräily, juniorivalmennus
  • Ravitsemusohjaus
  • Kuntoutuksen ohjaus
    • Kuntoutuksen tarpeen arviointi
    • Kuntoutukseen opastaminen
    • Kuntoutuksen lainsäädännön neuvonta
    • Kaavakkeiden täyttämisen opastaminen
    • Kuntoutuksen suunnittelu
    • Kuntoutusprosessin arvioinnit

 

Video: 
Personal trainer TreeniPaketit: 

Personal Trainer yksilötapaamiset

50€ kerta
12 kertaa 500€

Personal trainer tapaamiset yksilöllistä ohjausta varten. Sisältää harjoitusohjelman ja ravitsemuksen suunnittelun oman tavoitteesi mukaan. Tapaamiset oman aikataulusi mukaisesti sovituin ajankohdin. Tähdätään pitkäaikaiseen ja kestävään kehitykseen.

Sisältö

Yksilöllinen haastattelu ja kartoitus tarpeista ja tavoitteista

Yksilöllinen harjoitusohjelma haastattelun ja testien perusteella

Harjoitusohjelman liikkeiden läpikäynti ja opettelu

Kehityksen seuraaminen valmentajan kanssa

Kuukausittainen lihaskunto-ohjelma

Erilaisia kuntotestejä

Kehonkoostumuksen määrittely

Ympärysmitat

Valmentajan kanssa harjoittelu

Ravitsemusohjaus

Ravitsemussuunnitelma

Ravitsemusanalyysi

Kuntosaliohjaus

Kuntopiiriohjaus

Kotilihaskunto-ohjaus

Kuntoliikuntaohjaus erilaisissa ympäristöissä

 

Työnantajalle: työhyvinvointi ja terveysvalmennus

Hinta neuvoteltavissa

Yrityksen työntekijöille räätälöityä kuntoutusta ja valmennusta tarpeen mukaan

 

Hiihtokoulu

50€ 1,5h

Opi hiihtämään tehokkaasti ja oikeilla tekniikoilla. Perinteisen ja vapaan tyylin hiihto-opetusta. Valmistaudu kilpailuun.

 

Juoksukoulu

50€ 1,5h

Juoksutekniikka, kuntopohjan luominen,  erilaiset juoksualustat, kisaan valmentaminen

 

Kuntoutuksen ohjaus ja suunnittelu

50€ 1,5h

Kuntoutusohjausta ja kuntoutuksen suunnittelua. Kuntoutukseen hakeutumisen opastusta esim. tuki- ja liikuntaelin sairauksista kärsiville. Kaavakkeiden täyttöä yms.

Sisältö

  • Kuntoutuksen tarpeen arviointi
  • Kuntoutukseen opastaminen
  • Kuntoutuksen lainsäädännön neuvonta
  • Kaavakkeiden täyttämisen opastaminen
  • Kuntoutuksen suunnittelu
  • Kuntoutusprosessin arvioinnit
Pienryhmävalmennus: 

Personal Trainer ryhmäohjaus

1 henkilö 1,5hx1 kerta 50€ , 2 henkilöä 1,5hx1 kerta 90€, 3 henkilöä 1,5hx1 kerta 130€, 4 henkilöä 1,5hx1 kerta 170€, 5 henkilöä 1,5hx1 kerta 200€

1 henkilö 1,5hx5 kerta 250€ , 2 henkilöä 1,5hx5 kerta 450€, 3 henkilöä 1,5hx5 kerta 650€, 4 henkilöä 1,5hx5 kerta 850€, 5 henkilöä 1,5hx5 kerta 1000€

1 henkilö 1,5hx10 kerta 500€ , 2 henkilöä 1,5hx10 kerta 900€, 3 henkilöä 1,5hx10 kerta 1300€, 4 henkilöä 1,5hx10 kerta 1700€, 5 henkilöä 1,5hx10 kerta 2000€

2 - 5 hengen ryhmälle Personal trainer ohjausta. Kesto 1,5 tuntia per tapaaminen.

Sisältö

Ryhmätapaaminen

  • Kuntopiiriohjaus
  • Kotilihaskunto-ohjaus
  • Kuntoliikuntaohjaus erilaisissa ympäristöissä
  • Harjoitusohjelman liikkeiden läpikäynti ja opettelu
  • Valmentajan kanssa harjoittelun
  • Yleisen ravitsemusneuvonnan
Keskimääräinen hinta per harjoitus/ tapaaminen: 
€50.00
Kaupungit / kunnat joissa toimin: 
Yhteystiedot: 
Sinnasport Puh. 040 719 7648 Email. sinnasport85@gmail.com www.sinnasport.com