Personal training / Toiminnallinen harjoittelu / Pienryhmät / Kuntosalivalmennus

HS Training Oy tarjoaa liikunnanohjaus- ja ravitsemuspalveluita Tampereen alueella sekä lähiseudulla, mm. Kangasala, Pälkäne, Pirkkala, Lempäälä, Akaa, Valkeakoski, Urjala, Ylöjärvi, Hämeenkyrö, Ikaalinen. Tarjoamme palveluita miehille ja naisille, nuorille ja iäkkäämmille.

  • Haluatko lisätä lihasmassaa ja kiinteytyä? Vai kenties pudottaa painoa? Saada voimaa ja kestävyyttä? Elää terveenä ja elinvoimaisena pitkään? Jaksamista lastenlasten kanssa leikkimiseen tai mieleiseen harrastukseen? Energiaa päiviisi?
  • Tai ehkä tavoitteenasi on poliisiammattikorkeakoulu tai pelastusopisto ja haluat apua tärkeään pääsykokeeseen?
  • Treenata kuntosalilla? Liikkua ulkona? Toiminnallista treeniä ryhmässä tai omatoimisesti?  
  • Liikkua pienryhmissä ja tavata valmentajaa säännöllisesti?

Autamme Sinua mielellämme näissä kaikissa!

Meillä on useampia personal trainereita, joista ohjaamme Sinut sopivalle valmentajallemme tai voit valita itsellesi mieleisesi valmentajan. Meillä kaikilla on kokemusta liikunnasta eri muodoissa useilta vuosilta ja jokaisella valmentajallamme on liikunta-alan koulutus, useimmilla PT-koulutus (Trainer4You tai FAF). Kaikista valmentajistamme löytyy esittelyt kotisivuiltamme: www.hstraining.fi

Tarjoamme ihan perinteistä lihaskunto-ohjelmaa ohjauksineen, valmiita 5- tai 10-kerran valmennuspaketteja, ravinto-ohjausta, toiminnallisia treenejä ryhmissä, 3kk:n pienryhmävalmennusta edulliseen kk-hintaan tai valmennusta Sinulle ystäväsi/ystäviesi tai vaikka puolisosi kanssa. Voit siis koota itse pienen ryhmän, jolle suunnittelemme oman valmennuskokonaisuuden toiveidenne ja tarpeidenne pohjalta! Kysy lisää heidi@hstraining.fi

Tulemme ohjaamaan sinne missä Sinä olet, emme ole paikkasidonnaisia. Meidän valmentajiltamme saat ohjaukset mihin aikaan päivästä tarvitsetkin. (Toki yön rauhoitamme levolle, mikä on kehittymiselle tärkeää. =) ) Meillä ei myöskään ohjauksissamme ole aikarajaa, eli saat varmasti kysyä kaikki mieltä askarruttavat kysymykset valmennustapaamisen yhteydessä.

 

Meistä vähän tietoa:

HS Training Oy:n perustajakaksikkona toimii PT Heidi Savolainen sekä Tapio Salo. Heidillä yritys on toiminut toiminimellä vuodesta 2012 ja valmennuskokemusta on vuodesta 2011. Tänä keväänä (2017) löimme yrityksessä hynttyyt yhteen Tapion kanssa ja haluamme auttaa muitakin personal trainereita työssään! Siispä olemme nyt ammattitaitoisempi ja monipuolisempi valmennusyritys, jonka jokainen jäsen kouluttaa itseään jatkuvasti lisää antaaksemme asiakkaillemme parhainta mahdollista ohjausta ja apua elämään terveenä ja elinvoimaisena. Haluamme palvella iloisesti, positiivisesti, kannustavasti ja ennenkaikkea asiakkaitamme kuunnellen. Haluamme antaa kipinää liikuntaan ja näyttää, ettei liikunnan tarvitse olla sisätiloissa ahertamista tai saman toistoa päivästä toiseen. Ravinnossa ajattelemme funktionaalisen ravintovalmennuksen periaattein ja haluamme ravitsemuksen olevan mukavaa ja nautittavaa, samalla kehoa ravitsevaa ja iloa sekä energiaa antavaa.

Valmentajinamme toimii tällä hetkellä PT Kai Kirjavainen (FAF) sekä PT Jenna Koivu (Trainer4You). Toiminnallisista harjoituksista vastaavat Tapio Salo (Spartan Gear Certified Fighter Training Instructor), PT Heidi Savolainen (Spartan Gear Certified Fighter Training Instructor, PT Trainer4You) sekä PT Kai Kirjavainen.

 

Meille olisi ilo saada ohjata juuri Sinua!

* Valmennustarjous 23.6.2017 asti! Kaikkiin uusiin Kaitsun valmennuspaketteihin saat YHDEN LISÄOHJAUSKERRAN veloituksetta! Kaitsuun saat yhteyden suoraan kaitsu@hstraining.fi *

Personal trainer TreeniPaketit: 

Lihaskunto-ohjelma ja ohjaus

  • 2 tapaamista
  • alkuhaastattelu esitietolomakkeen pohjalta ja tavoitteiden läpikäynti
  • yksilöllinen lihaskunto-ohjelma kuntosalille tai kotiin
  • huolellinen ohjaus ja liiketekniikoiden tarkistus
  • yhdessä suunniteltu viikkosuunnitelma liikunnasta
  • sähköpostituki

Hinta: 130€

 

 

Henkilökohtainen valmennus

  • ohjaus kuntosalilla, kotona, ulkona, tms. myös toiminnalliset treenit!
  • soveltuu esim. lihaskunto-ohjelmalle jatkoksi

Sisältää:

  • tarvittavat mittaukset, kuntotestit
  • sähköposti-/puhelintuen
  • pienet muutokset ohjelmaan

Hinta: 70€/tapaaminen

 

 

Valmennuspaketti 1

  • 5 tapaamista (3 kertaa ohjaukseen, loput 2 kertaa voit käyttää haluamallasi tavalla)
  • alkuhaastattelu ja tavoitteiden asettelu
  • lihaskuntotestit ja aerobisen kunnon testit
  • yksilöllinen lihaskunto-ohjelma kuntosalille tai kotiin
  • huolellinen ohjaus ja liiketekniikoiden tarkistus
  • liikuntasuunnitelma aerobiseen harjoitteluun
  • ruokapäiväkirjan analysointi ja ohjeet ruokavalion parantamiseen
  • viimeisellä tapaamisella lihaskunto- ja aerobisen kunnon testit sekä loppuyhteenveto
  • jatko-ohjeet omatoimiseen harjoitteluun tai suunnitelma valmennussuhteen jatkolle
  • paketti voimassa 3kk

Hinta 320€

 

 

Valmennuspaketti 2

  • sisältö sama kuin valmennuspaketissa 1
  • 10 tapaamista (ohjaukseen 5-6 kertaa, loput 4-5 kertaa voit käyttää valitsemallasi tavalla)
  • alku- ja lopputestauksen lisäksi yksi välitestaus ja analysointi muutoksista sekä suunnitelma jatkosta
  • ohjelman päivitys 1-2 kertaa
  • paketti voimassa 6kk

H: 700€

Pienryhmävalmennus: 

Seuraa kotisivuilta "Ajankohtaista"-sivua, ilmoitamme siellä alkavista pienryhmävalmennuksista!

Seuraavat pienryhmät aloittavat 2017 elokuun lopussa Tampereella ja Hämeenkyrössä/Ikaalisissa! Myös muut lähialueet mahdollisia.

Mikäli haluat kerätä oman ryhmän, kysy tarjousta heidi@hstraining.fi

 

Keskimääräinen hinta per harjoitus/ tapaaminen: 
€60.00
Yhteystiedot: 
HS Training Oy, Hämeenkyrö www.hstraining.fi   Tiedustelut ja ohjaus valmentajille: Heidi Savolainen: heidi@hstraining.fi / 050-3281134   Valmentajat suoraan: Kai Kirjavainen: kaitsu@hstraining.fi / 044-5679943 Jenna Koivu: jenna@hstraining.fi / 040-1809509 Tapio Salo: tapio@hstraining.fi / 040-8243115