Personal Trainer / Ravintovalmentaja / kehonmuokkaus, ravitsemuspsykologia

Vahvuudet:

  • KEHONMUOKKAUS
  • ravintovalmennus & ravitsemuspsykologia
  • elämäntapamuuttujat

Olen pirtsakka energiapommi traineri, joka lupaa piiskata Sinut parempiin tuloksiin!

Aloitin ravintovalmentamisen ja Personal Trainerin työt vuonna 2012 ja ryhmäliikuntatunteja olen ohjannut syksystä 2013 alkaen. Itse kisaan Body Fitneksessä.

Urheilullinen ja terveellinen elämä on minulle kaikki kaikessa. Olen vuosien varrella harrastanut mm. tanssia, hiihtoa, juoksua ja sulkapalloa, erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Nykyisin kuntosaliharjoittelu on ollut lähellä sydäntäni useamman vuoden ajan. Parin vuoden ajan olen vienyt harjoitteluani eteenpäin Body Fitness -kroppa tähtäimessäni. Olen itse Matti Halosen valmennuksessa osana Team SportLife -urheilijoita. Ensimmäiset Body Fitness-kisani tulevat olemaan syksyllä 2017.

Olen toiminut EasyFit Koivistonkylässä Personal Trainer -vastaavana, ravintovalmentajana sekä ryhmäliikuntaohjaajana vuodesta 2013. Lisäksi olen tehnyt ryhmäliikuntaohjaajan töitä Kunto-Partolassa, Fressillä, Rantaperkiön Iskussa sekä Tampereen Jumppatiimissä. Personal Training -asiakkaita otan vastaan Tampereen alueella.  Lajiosaamisiani täydensin hiljattain Varalan Urheiluopistossa opiskellen kaksi vuotta Liikuntaneuvojaksi.

Minulla on taustaa myös syömishäiriöistä, joten ymmärrän ravitsemuksen psyykkistä puolta ja osaan suhtautua empaattisesti mielen problematiikkaan.  Erityisalaani on myös lihasta kasvattava treeni sekä ravitsemus, mutta myös painonhallinnan ja kiinteytymisen valmentaminen. Omasta pursuavasta treenimotivaatiostani varmasti riittää Sinullekin inspiraatiota jaettavaksi! Joten eiköhän lähdetä rakentamaan Sinulle yhdessä elämäntapamuutosta kohti energisempää, terveellisempää ja tasapainoisempaa elämää! Minun kanssani saat tehokkaat treenit ja ruokavalion kohdilleen!

Jos sinulla on motivaatio kohdillaan ja olet valmis sitoutumaan, tervetuloa valmennukseeni luomaan tuloksia! 
Valmennukset toteutetaan WFC:llä tai Powerhouse Gymillä, ulkona ja kahvilassa

- Eat Clean, Train Dirty -

Koulutus:

  • Varala Urheiluopisto: Liikunnanohjauksen perustutkinto (LPT)
  • MakiaMental: syventävä ravitsemuspsykologia -koulutus
  • Itä-Suomen Avoin Yliopisto: Ravitsemustieteen perusopinnot 25 op
  • Trainer4You Revolution -koulutus (EasyFit)
  • UKK-Instituutti: Urheilijan venyttely ja liikkuvuusharjoittelu -täydennyskoulutus
  • Suomen Voimisteluliitto: Ryhmäliikunnan ohjaajan peruskoulutus sekä ikääntyvien ohjauskoulutus
  • Trainer4You: Personal Trainer (EHFA-koulutusstandardit täyttävä, Ereps-rekisteröity) myös Revolution Personal Trainer
  • Trainer4You: Kuntosalivalmentaja
  • Trainer4You: Ravintovalmentaja
  • Trainer4You: Ravinto-ohjaaja
  • Trainer4You: Hyvinvointivalmentaja
  • TAMK: Liiketalouden tradenomi (yrittäjyyslinja Proakatemialla)

Lisäksi muita lyhytkoulutuksia, kuten kehomuokkaukseen, mentaalivalmennukseen, ryhmäliikuntaohjaukseen, vammojen ehkäisyyn, liikkuvuuteen sekä kinesioteippaukseen liittyen.

Video: 
Personal trainer TreeniPaketit: 

Yksittäinen ohjauskerta 85 €/ h

5 x ohjaus 420€
10 x ohjaus 840€

 

Valmennuspaketit (sis. tapaamisia):

Huom! hinnat eivät sisällä kuntosalimaksuja

Startti 750 €  3kk: Avaimet käteen paketti, ponnahduslauta tuloksien tekemiseen
8 tapaamista (á 45-60min):
alkukartoitus
tarvittaessa kuntotestit
harjoitusohjelma
harjoitussuunnitelma
yhteisiä reenejä
ruokavalioanalyysi
ruokavalio
seuranta
sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

Startti+ 1100 € 6kk: Tuloksia kaipaavalle
12 tapaamista (á 45-60min):
alkukartoitus
tarvittaessa kuntotestit
harjoitusohjelma
harjoitussuunitelma
ruokavalioanalyysi
ruokavalio & muutokset
yhteisiä treenejä
seuranta
harjoitusohjelman päivitys
sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

Perus 1350 € 12kk: Vuosivalmennus; motivaation ylläpitäminen, pysyviä tuloksia kaipaavalle!
15 tapaamista (á 45-60min):
alkukartoitus
tarvittaessa kuntotestit
harjoitusohjelma
harjoitussuunnitelma
ruokavalioanalyysi
ruokavalio & muutokset
yhteisiä treenejä
seuranta
harjoitusohjelmapäivitykset
sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

Total 2100 € 12kk: Intensiivinen vuosivalmennus, jolla saa tiiviin seurannan. Tällä pysyviin tuloksiin!
25 tapaamista (á 45-60min):
alkukartoitus
tarvittaessa kuntotestit
harjoitusohjelma
harjoitussuunnitelma
ruokavalioanalyysi
ruokavalio & muutokset
yhteisiä treenejä
seuranta
harjoitusohjelmapäivitykset
sähköposti- & puhelintuki valmennuksen ajan

Huom! Hinnat eivät sisällä kuntosalimaksuja
Kysy räätälöityä pakettia.

(hinnat sis. alv. 24 %)

Pienryhmävalmennus: 

kysy lisää sähköpostitse marianne.kankaisto(at)mymes.fi

Nettivalmennus: 

Etävalmennuspaketit:

MiniStarttiEtä 85 €  Erittäin omatoimiselle, avaimet käteen paketti 
alkukartoitus                     
harjoitusohjelma                                   

MiniStarttiEtä+ 160 € Erittäin omatoimiselle, avaimet käteen paketti
alkukartoitus
harjoitusohjelma
ruokavalio

 

kysy lisää pidemmistä nettivalmennuksista sähköpostitse marianne.kankaisto(at)mymes.fi

Keskimääräinen hinta per harjoitus/ tapaaminen: 
€85.00
Kaupungit / kunnat joissa toimin: 
Yhteystiedot: 
Marianne Kankaisto Personal Trainer Ravintovalmentaja Ryhmäliikunnanohjaaja Liikuntaneuvoja Team SportLife -urheilija marianne.kankaisto(at)mymes.fi 040 822 2299 www.mymes.fi Instagram: marianne_kankaisto Youtube: Marianne Kankaisto Mymes Oy Tampellan esplanadi 6 D 17 33100 TAMPERE www.mymes.fi www.facebook.com/Mymes Y-tunnus: 2474983-3