Personal Trainer Palvelut

 

Esittely

Jokainen meistä tarvitsee kokonaisvaltaista harjoittelua tukemaan arkea tai muita harrastuksia. Hyvä lihastasapaino helpottaa elämää,  auttaa jaksamaan arjen kiireissä ja ennaltaehkäisee monia vaivoja.

Voin auttaa sinua harjoitteluun liittyvissä asioissa olit sitten kuntoilija ja aktiivi harrastaja. Suunnittelen sinulle harjoitusohjelman, seuraan kehittymistäsi, kartoitan ravitsemuksesi tason ja mittaan kuntotasosi.

Fysioterapeuttina ja personal trainerinä minulla on kokemusta tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien (olkapään instabiliteetin, polven eturistiside vaivojen ja erilaisten kiputilojen) hoidosta kehoa tasapainoittavien harjoitusten avulla. 

Tartu hetkeen ja aloita harjoittelu turvallisesti ja tehokkaasti ammattitaitoisen valmentajan kanssa (CYQ Level 3).

Harrastukset: Voima- ja toiminnallinen harjoittelu, performance training ja spinning.

Lajitausta: Jääkiekko, jalkapallo ja tennis.

Koulutus

  • FAF International Personal Trainer (FAF IPT)
  • Fysioterapeutti (AMK)
  • Kuntosaliohjaaja (FISAF)
  • Filosofian maisteri, Fysiologia (FM)

Harjoitusfilosofia

Tärkeintä on, että harjoittelu on hauskaa, monipuolista ja haastavaa.

 

Personal trainer TreeniPaketit: 

FAST START TRAINING                        

12 viikon ohjelma sisältää:

1. Perusliikkeet ja harjoittelun perusteet sekä ruokavalio (4 viikkoa)

2. Keskivaikeat liikkeet ja kehon hallinta (4viikkoa)

3. Korkean vaikeustason harjoittelu sisältäen perehdytyksen HIT ja crossfit perusteisiin (4 viikkoa)

12 viikon aikana tapaamisia on 6 kpl. Kuvallisia harjoitusohjelmia ohjeineen saa siis 3 kappaletta sisältäen harjoituspäiväkirjan sekä ravintopäiväkirjan 4 päivän ajalta palautteineen. Käydään läpi Fineli-ravitsemustietokanta ja ravitsemustieteen perusteita. Lasketaan yhdessä ravintotekijät ja pääravintoaineiden saanti

Hinta 360€ (norm. 420€)

Ikäraja 16v.

 

Tarjous voimassa 31.12.2014 asti. 

Pienryhmävalmennus: 

Pari tai pienryhmä harjoittelu on hauskaa ja motivoivaa. Ryhmässä pieni kilpailu piristää ja ryhmän tuki saa jatkamaan harjoittelua. Toiminnallinen harjoittelu, HIT-harjoittelu..kerro mistä olette kiinnostunut..

 

Nettivalmennus: 

Online tuki kaikille asiakkaille!

Keskimääräinen hinta per harjoitus/ tapaaminen: 
€55.00
Kaupungit / kunnat joissa toimin: 
Yhteystiedot: 
JS-Kunto Tmi Juha Simola jsimola@me.com