Amanda Silver Training

Olen Amanda Silver, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin maailmaan hurahtanut parikymppinen. Valmistun toukokuussa 2017 liikuntaneuvojaksi sekä Personal Traineriksi liikuntakeskus Pajulahdesta. Tarjoan kokonaisvaltaista PT-valmennusta, ravintovalmennusta, saliohjelmia sekä etä- ja ryhmävalmennusta. Oli tavoitteesi sitten elämäntapamuutos, painonpudotus, lihaskasvu tai kunnon kohottaminen, niin otathan yhteyttä minuun, jotta päästään luomaan juuri Sinulle sopiva paketti. 

Personal trainer TreeniPaketit: 

RAVINTOVALMENNUS:

12vko ravintovalmennus:
- 1x tapaaminen
- Ruokapäiväkirja + anlyysi
- Ruokaohjeet
- Yksilön mukaan räätälöity ruokavalio
- Terveellisiä reseptejä
- Valmentajan tuki (sähköpostiyhteys)

Hinta: 150e (sis alv.)

Huom! Jos asiakas haluaa jatkaa valmennussuhdetta 12 viikon jälkeen, seuraavat 12 viikkoa maksaa aina 100e (sisältää 1x tapaaminen, ruokapäiväkirja+analyysi, ruokaohjeet, yksilön mukaan räätälöity ruokavalio, valmentajan tuki (sähköpostiyhteys))

SALIOHJELMA

- Yksijakoinen: 50e
- Kaksijakoinen: 60e
- Kolmijakoinen: 70e
- Nelijakoinen: 80e
- Tapaaminen (saliohjelman ja tekniikoiden läpikäyminen): 50e

PERSONAL TRAINING

- Ravintovalmennus: ruokapäiväkirjan analysointi, ruokaohjeet, yksilön mukaan räätälöity ruokavalio, terveellisiä reseptejä
- Yksilön mukaan räätälöity harjoitusohelma: kaikkien harjoitusten sisällöt (esim. kehonhuolto, sali-/kotitreenit, kestävyysharjoitukset), suunnitelma viikkotasolla sekä jaksosuunnitelma
- Seuranta
- Tapaamiset sekä valmentajan jatkuva tuki

Hinta:

Määräaikainen sopimus:
- 4 tapaamista/kk = 300e/kk
- 3 tapaamista/kk = 250e/kk
- 2 tapaamista/kk = 200e/kk

Toistaiseksi voimassa oleva sopimus:
- 4 tapaamista/kk = 320e/kk
- 3 tapaamista/kk = 270e/kk
- 2 tapaamista/kk = 220e/kk

PERSONAL TRAINING ETÄVALMENNUS

- Ravintovalmennus: ruokapäiväkirjan analysointi, ruokaohjeet, yksilön mukaan räätälöity ruokavalio, terveellisiä reseptejä
- Yksilön mukaan räätälöity harjoitusohelma: kaikkien harjoitusten sisällöt (esim. kehonhuolto, sali-/kotitreenit, kestävyysharjoitukset), suunnitelma viikkotasolla sekä jaksosuunnitelma
- Seuranta
- Skypetapaamiset kaksi kertaa kuussa sekä valmentajan jatkuva tuki (sähköpostiyhteys)

Hinta:

Määräaikainen sopimus:
- 130e/kk
Toistaiseksi voimassa oleva sopimus:
- 150e/kk

Kaikki hinnat sisältävät alv 24%.

Pienryhmävalmennus: 

ILMOITTAUDU MUKAAN KESÄTREENIRYHMÄÄN 2017

Kesä on parasta aikaa liikkua ulkona, ja kesäkuussa starttaakin uusi kesätreeniryhmä! Kesätreenit ovat monipuolisia ja niiden tarkoitus on pitää hauskaa hyvällä porukalla. Treeneihin ovat tervetulleita kaikki yli 18-vuotiaat aikuiset. Treenit on suunniteltu niin, että voit tehdä ne täysin oman kuntotasosi mukaan eikä aiemmalla liikuntataustalla ole merkitystä. Tule mukaan nauttimaan liikunnasta!

Treenit sisältää:
- Yhteensä 19 harjoitusta
- Lihaskuntoharjoittelua
- Toiminnallista treeniä
- Porrastreenejä
- Joukkue- ja kaveritreenejä
- Lenkkeilyä
- Kehonhuoltoa

Treenit on ripoteltu pitkin kesää niin, että pääset mahdollisimman usein mukaan kesälomista huolimatta!

Ilmoittautumiset 30.5.2017 mennessä ja lisätietoja amandasilvertraining@gmail.com!

Hinta: 149€

Treeniryhmä järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 7. Maksimiosallistujamäärä on 20 henkilöä.

Keskimääräinen hinta per harjoitus/ tapaaminen: 
€50.00
Kaupungit / kunnat joissa toimin: 
Yhteystiedot: 
Sähköposti: amandasilvertraining@gmail.com Lisätietoja: Facebook: https://www.facebook.com/ptamandasilver/?ref=ts&fref=ts Blogi: www.doittoday.fitfashion.fi